Spørsmål om NOKA - Kaloritelling

  • Hvordan måler du riktig kalorier?

Helt ærlig.. Jeg har ikke vært så flink til å telle kalorier. Jeg har tenkt fornuftig rett og slett. Men for å få best resultater om du skal spise vanlig mat også, så anbefaler NOKA at middagsmåltidet skal ligge på omlag 400 til 450 kalorier.

En liten huskeregel er at de dagene du evt. spiser 4 NOKA-måltider, kan du i tillegg innta 2-300 kcal, mens de dagene du spiser 3 NOKA-måltider + ett vanlig måltid, kan du i tillegg innta 1-200 kcal. Dette gjennom frukt og grønt. Men husk å tenke på at frukt også har kalorier. Stort sett er mange grønnsaker kalorifattige, men ta gjerne å se på kaloritabellen til NOKA lenger ned for å dobbeltsjekke!

 




Noka har en kaloritabell, den finner du når du TRYKKER HER

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits